Foto's en berichten

Het trainingsdagboek van Lornah! Als je zo ontzettend goed bent in hardlopen, moet je enorm veel tijd stoppen in het trainen. Eigenlijk draait je hele leven om dit trainen! Om een indruk te krijgen van het leven als topsporter / hardloper op de lange afstanden, zal Lornah Kiplagat af en toe een stukje schrijven over de dingen die ze in een week gedaan heeft. Dit verhaal start begin mei. Een tijd waarin het niet allemaal zo soepel verliep voor Lornah, dat kan je hier lezen: Eerste week van mei schrijft Lornah: Helaas ben ik al drie weken geblesseerd. Hardlopen kon niet. Krachttraining en fietsen is het enige wat wel kon. Dat heb ik dan ook iedere dag gedaan. Sinds gisteren mag ik 2 minuten hardlopen en twee minuten wandelen. En dat dan 5 keer. Meer hardlopen mag nog niet! Maar gelukkig is dit wel weer een begin. Ik ben nu in mijn huis in Nederland en train hier alleen of samen met Pieter, mijn man en coach. In de afgelopen weken had ik vanwege mijn blessure tijd om met vrienden te fietsen en uit eten te gaan. Maar nu gaan de trainingen weer beginnen en zal daar weer minder tijd voor zijn!

Tweede week van mei: Deze hele week heb ik in Iten getraind, in ons trainingscentrum in Kenia. (zie foto 1) Mijn familie woont hier ook in de buurt. Ik ben elke dag gaan aquajoggen (hardlopen in het water) en doe veel oefeningen. Ook heb ik iedere dag gefietst en ben bezig geweest in het fitnesscentrum. Het hardlopen gaat beter: ik heb iedere dag ook hardgelopen. En voor mijn blessure moest ik af en toe naar fysiotherapie. Ik begin me elke dag beter te voelen. Het is moeilijk om na een blessure weer het goede ritme te vinden. Maar gelukkig gaat dat steeds beter! Vanwege de vele regen kon ik mijn moeder niet bezoeken. Ze woont in een gebied waar vrijwel geen wegen zijn en tijdens de regentijd is alles modder en kan je bijna niet rijden. Wel jammer, maar ik heb haar iedere dag gebeld! (Zie foto 2; Als het regent in Kenia, regent het veel en hard. Deze weg wordt dan een rivier en een modderpoel!)

Derde week van mei: Deze week was ik in Nairobi en niet thuis. (Zie foto 3; Nairobi) Dat betekende voor mij ook dat ik alleen moest trainen. Door mijn blessure heb ik niet kunnen hardlopen. Maar ik heb wel elke dag getraind in het fitnesscentrum en kunnen aquajoggen in het zwembad. Het was hier redelijk warm. Zo'n 25 graden. En hier in Nairobi geen regen. Ik ben deze week ook heel druk bezig geweest met plannen maken voor de Lornah Kiplagat Sports Academy. Deze wil ik gaan opzetten. Het wordt een kostschool voor keniaanse meisjes. Niet alle meisjes in Kenia krijgen de kans om naar school te gaan en te sporten. Terwijl dat eigenlijk wel zo zou moeten zijn. Ik wil een school opzetten waar meisjes wel die kans krijgen.

Hieronder zie je foto's van het scholenproject van de Kohnstammschool! Een echte tentoonstelling!Wat is nu leuker dan al je mooie dingen te laten zien in een echte tentoonstelling! Op de Kohnstammschool deden ze het alvast. Een mooi voorproefje voor 14 juni.

In Kenia en Ethiopië dragen ze veel mooie gewaden in vele kleuren. Één van de leerlingen van de Kohnstammschool laat zien wat voor kleren.

Dat ondervonden ook de leerlingen van de Kohnstammschool, met een atlas erbij was het wel zo makkelijk om meer te weten te komen over Afrika.

Ook bij iedereen thuis is wel iets uit Afrika. Hier bijvoorbeeld: twee mooie foto's!

Groep 7 en 8 van de Kohnstammschool leren hier van alles over Afrikaans eten! Je krijgt er meteen zelf trek van...